Tranziția către menopauză și restabilirea echilibrului hormonal

Schimbarea în bine a stilului de viață poate ajuta la reducerea simptomelor menopauzei și la menținerea unei stări de sănătate bune. Activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul sau yoga, poate sprijini menținerea forței musculare, a flexibilității și a sănătății osoase. Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, poate contribui la reducerea simptomelor asociate cu menopauza, cum ar fi bufeurile sau insomniile. Un regim alimentar echilibrat și nutritiv, bogat în fructe, legume, cereale integrale și proteine sănătoase, poate oferi nutrienții esențiali și poate ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. În plus, renunțarea la obiceiurile nesănătoase, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate.

Terapia de substituție hormonală implică administrarea de estrogen, progesteron dar și a altori hormoni precum: testosteron, DHEA, pregnenolonă, oxitocină, pentru a ajuta la menținerea nivelurilor hormonale, iar prin abordarea individualizată și monitorizarea atentă a pacientelor, riscurile asociate cu terapia de substituție hormonală pot fi minimizate.

Unele preparate non-hormonale pot fi utilizate pentru a ajuta la gestionarea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile de căldură și insomniile. Acestea sunt produse care nu conțin substanțe hormonale sintetice sau substanțe care acționează asupra sistemului hormonal al organismului. În schimb, se bazează pe ingrediente naturale precum plante medicinale, extracte vegetale, vitamine și minerale, care au proprietăți terapeutice și pot contribui la ameliorarea simptomelor. Aceste preparate sunt potrivite pentru femeile care au contraindicație sau preferă să nu administreze terapie hormonală.

Printre cele mai frecvente disfuncții sexuale întâlnite în această perioadă se numără scăderea libidoului, uscăciunea vaginală, dispareunia (durere în timpul actului sexual) și dificultăți în atingerea orgasmului. Atunci când femeile se confruntă cu astfel de disfuncții, ele pot resimți o pierdere a plăcerii și satisfacției sexuale, ceea ce poate duce la frustrare și neînțelegere în cadrul relației de cuplu. Aceste probleme pot contribui la apariția tensiunilor și conflictelor în relație, afectându-le pe plan emoțional și intim. De asemenea, disfuncțiile sexuale pot genera anxietate și stres legate de performanță, amplificând ciclul negativ și reducând dorința de a iniția sau participa la activități sexuale. Managementul disfuncțiilor sexuale pentru femeile aflate în perioada menopauzei implică din partea medicului o abordare foarte atentă și personalizată.

În menopauză, terapiile vaginale ajută la ameliorarea simptomelor precum uscăciunea, disconfortul sau durerea în timpul actului sexual. Opțiunile includ:

1. Terapie hormonală locală: creme, ovule sau inele vaginale cu estrogen pentru hidratarea și regenerarea mucoasei.
2. Lubrifianți și hidratante vaginale: pentru confort imediat.
3. Terapia cu laser vaginal: procedură non-invazivă care stimulează colagenul, îmbunătățind elasticitatea și hidratarea.
4. PRP (Plasma bogată în trombocite): pentru regenerarea țesutului vaginal.
5. Probiotice vaginale: pentru menținerea echilibrului florei.

Avantajul principal al terapiei vaginale este că permite administrarea directă a medicamentelor în zona afectată, asigurând o acțiune locală mai eficientă și minimizând efectele secundare sistemice.

LASERUL VAGINAL

Terapia cu laser vaginal este o opțiune modernă și non-invazivă pentru tratarea simptomelor asociate cu menopauza, în special atrofia vaginală și simptomele urinare.

Acest tip de tratament este folosit pentru a stimula regenerarea țesutului vaginal și pentru a îmbunătăți elasticitatea și hidratarea acestuia.

Cum funcționează terapia cu laser vaginal?

Terapia implică utilizarea unui laser special care emite energie controlată pentru a stimula producția de colagen și regenerarea mucoasei vaginale.

Aceasta poate fi recomandată pentru:

1. Atrofie vaginală (senzație de uscăciune, arsuri, iritații).
2. Dispareunie (durere în timpul actului sexual).
3. Laxitate vaginală.
4. Incontinență urinară ușoară sau moderată.
5. Îmbunătățirea sănătății intime după menopauză sau tratamente oncologice care limitează utilizarea terapiei hormonale.

Avantajele terapiei cu laser vaginal

1. Este o procedură non-invazivă, fără anestezie.
2. Timp de recuperare minim sau inexistent.
3. Îmbunătățiri vizibile după câteva ședințe.
4. Este o opțiune pentru femeile care nu pot sau nu doresc să utilizeze terapia hormonală.

Cum decurge procedura?

1. Procedura durează aproximativ 10-20 de minute.
2. Nu necesită spitalizare.
3. Se recomandă 1-3 ședințe, la intervale de 4-6 săptămâni, în funcție de severitatea simptomelor.
4. După tratament, pacienta poate reveni la activitățile zilnice imediat, dar este indicată abstinența sexuală timp de câteva zile.

Efecte secundare și contraindicații

1. Efectele secundare sunt rare, dar pot include o ușoară roșeață, sensibilitate sau senzație de uscăciune temporară.
2. Contraindicații: sarcina, infecții vaginale active, boli autoimune severe, tratamente cu anticoagulante.

Rezultate

Cele mai multe femei raportează o îmbunătățire semnificativă a simptomelor, cu o reducere a uscăciunii vaginale, creșterea confortului în timpul actului sexual și o îmbunătățire generală a calității vieții.

Prevenirea modificărilor cognitive în perioada menopauzei poate fi abordată prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin implicarea în activități care susțin sănătatea mintală. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau practicarea unui sport, pot promova circulația sanguină și oxigenarea creierului, ajutând la menținerea funcției cognitive. O alimentație echilibrată, bogată în nutrienți esențiali, precum acizii grași omega-3, vitaminele și mineralele, poate contribui la sănătatea creierului. Evitarea fumatului și consumul moderat de alcool sunt, de asemenea, factori importanți pentru menținerea sănătății cognitive. Stimularea mentală cu ajutorul activităților intelectuale, cum ar fi cititul, rezolvarea de puzzle-uri sau participarea la cursuri și workshop-uri, poate ajuta la menținerea agilității mentale. Menținerea unei stări emoționale sănătoase prin gestionarea stresului, practicarea tehnicilor de relaxare și menținerea unui suport social adecvat poate contribui, de asemenea, la prevenirea modificărilor cognitive. Recomand tuturor femeilor care constată schimbări semnificative în funcția cognitivă să consulte un specialist pentru evaluare și consiliere adecvată.