Reproducerea umană asistată Cum optimizam stilul de viata in cuplu inainte de o procedura FIV? - Partea 1, partenera

Mentionez ca este esential ca aceste modificari sa inceapa cu minim 2-3 luni inainte de procedura FIV pentru cele mai bune rezultate.

✅ Opreste fumatul (la pacientii fumatori de multe ori aceasta recomandare venita brusc poate fi nerealista si atunci insistam pe reducerea drastica a numarului de tigarete zilnice inca de la prima consultatie si prin mai multe metode disponibile incercam sa stopam complet fumatul in cel mai scurt timp)
✅ Evita consumul de alcool
✅ Consuma maxim 200 mg cofeina pe zi(1-2 cesti)
✅ Evita exercitiul fizic intens
✅ Evita pierderea rapida si excesiva in greutate
ATENTIE! Acolo unde este cazul o pierdere in greutate de 5-10% in greutate este benefica la pacientele supraponderale
✅ Practica efort fizic moderat zilnic (15-30 minute pe zi, exemple de activitati: yoga, jogging, stretching, pilates, inot)
✅ Dieta echilibrata, variata, din toate categoriile de nutrienti (exemplu dieta mediteraneana)
✅ Vitamine prenatale (care contin 400 mcg acid folic, 250 mcg iod, 600 UI vitamina D pot fi suficiente si nu neaparat un complex multivitaminic foarte incarcat)
ATENTIE! Suplimentele se stabilesc impreuna cu medicul curant in functie de necesarul individual. Exista date promitatoare despre Coq10; DHEA, melatonina, omega3
✅ Evita suplimentele / produsele cosmetice cu derivati de vitamina A (retinol, retinal, acid retinoic)
✅ Verifica imunitatea pentru Rubella (IgM si IgG Rubella) si Functia tiroidiana (TSH, FT4, ATPO)
ATENTIE! Acestea fac parte din baremul medical obligatoriu pentru procedura FIV insa daca nu aveti imunitate la Rubella sau descoperiti o patologie tiroidiana puteti efectua vaccinul, respectiv echilibra functia tiroidiana lasand sa treaca timpul necesar inaintea inceperii procedurii FIV
✅ Managementul stresului (yoga, psihoterapie, meditatie, masaj)
✅ Intocmeste o lista cu medicamentele utilizate si anunta medicul
✅ Doarme 7-8 ore pe noapte (preferabil de prins intervalul 10PM - 00AM cand secretia de melatonina este maxima)